16 lat

Ładnie poszło-są rezerwy. W latach formy,czyli z 30 lat temu w tym uchwycie wyciskaliśmy z kolegami w granicach 170-180 kg mając wyniki w wyciskaniu leżąc 195-200 kg Ale wtedy to ćw było bardzo popularne-teraz zostało zastapione wyciskanie w szerokości barków-nie obciąża to tak nadgarstków ale też tricepsy trochę inaczej pracują i trochę bardziej [...]

któraś jego biografia podaje, że zaczął łykać mete w wieku 16-17 lat, wiec mysle, ze rozwialem Twoje watpliwości

[...] jestesmy nieco niżsi niż rano. Ale z tym wiszenie na drążku nie ma nic wspolnego! Gdy szedlem do liceum ważyłem 45 kg i byłem jednym z najniższych w klasie. W wieku 16-17 lat zacząłem rosnąć tak szybko, że mi się rozstępy na kolanach porobiły. I faktycznie mogłem sobie jeść chipsy jak Jodan napisał, i tak bym rósł. Kilkanaście cm od wiszenia [...]

[...] warzyw w tym samym posiłku. Szpinak, brokuły,marchew, cebula, pietruszka... Warzywa dajemy do kazdego posiłku jedynie sniadanie stanowi wyjatek gdzie ja np. osobiście od lat jem albo banana albo ananasa. Wiadomo fruktoza w ceku szybkiego uzupełnienia glikogenu wątrobowego ale znam osoby które do śniadania nie jedzą w ogóle owoców ani warzyw i [...]

Akurat ja bardzo lubie wiosłowanie sztangą-sentyment pewnie z dawnych lat-nie było wtedy innego sprzetu ni sztangi i drażek-nawet wyciagów nie było... A plecy rosły ćwiczącym....:) Wiadomo-nie tak jak dzisiaj ale i tak było dobrze [...]

Mam 17 lat 178cm i aktualnie na LOW CARB waga 74kg staż rok czasu , trening 4xtygodniu+aeroby , dzień wygląda:wstaje rano do 15 jestem w szkole potem przychodzę ok.16/17 ide na trening i potem wieczór w domu , weekend inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu [...]

[...] na pełnym dystansie. Kita walczył na terenie 10 różnych państw, jest dziś jednym z najbardziej doświadczonych fighterów w Polsce. Swoje pojedynki toczył między innymi dla Bellatora i M-1 Global. Pokrajac to jeden z najbardziej utytułowanych zawodników MMA pochodzących z Chorwacji. „The Duke” przez 7 lat walczył pod szyldem UFC mierząc się [...]

[...] wykonac, a ty mu mowisz, zeby interwaly robil"|-) d*****m to sam jestes, gośc pisze że trenuje od stycznia(to juz nie jest tak malo) to od kiedy ma zacząc interwały za parę lat?|-) póki co chyba przeciwskazan lekarskich co do treningu niema. "mozna sobie zrobic powaznie krzywde." np. jaką krzywdę?(wymieniaj konkretnie co mu sie moze stac,mam na [...]

Na forum sa wyniki zawodniczek z MP w Kielcach bez sprzetu, ale to do lat 16. Jak ktos wyzej napisal, mostek to NIE JEST forma oszustwa, dzieki niemu odciazamy nasze bary, przez co ryzyko kontuzji sie zmniejsza. Czy ktos mostkuje, czy nie, to jego indywidualny wybor, a na necie nie ma informacji o tym, czy dany zawodnik mostkuje, czy tez nie.

Syltron, nie ma wyników kobiet bez sprzętu dlatego ,że głupotą byłoby startowanie/rywalizowanie bez koszulek kiedy 99% używa takowego sprzętu.Jedyną grupą są młodziczki do lat 16.

[...] staną Lemmy Krušič (20-7, 5 KO, 7 Sub) oraz David Martinik (4-2, 1 KO, 2 Sub). Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii koguciej. Lemmy Krušič toczy boje w ringach i klatkach już od ponad dziesięciu lat. Słoweniec ma na koncie 20 zwycięskich starć, z czego 12 kończył przed czasem. 30-latek z Lublany zadebiutował w KSW podczas gali w [...]

[...] ciosów w pierwszej odsłonie to specjalność reprezentant Munich Top Team, ponieważ wszystkie zwycięskie boje kończył właśnie w ten sposób. Tomasz Sarara przez ponad 10 lat z sukcesami rywalizował w ringach kickbokserskich. Podopieczny legendarnego Ernesto Hoosta wygrał 42 starcia, z których 16 kończył przez nokaut. Polak ma na koncie między [...]

wiek17 lat, 166 wzrostu, 70kg. 27% bf dietę będę stosował lipiec i sierpień, planuje rano koło 8.00 bieganie tak z 8-10 km, o 12.00 siłownia i wieczorem koszykówka lub rower, polecacie mi te ćwiczenia od poniedziałku do piątku czy jakiś dzień przerwy ??? a to moja dieta 1680-BMR 2184-dzienne zapotrezbowanie kaloryczne KCAL 2g na 1kg = 560kcal [...]

[...] tego para-kulturysty Valentino Mr. Synthol Jakiś d**** niedługo nakręci filmik jak sika do odżywek i później przyklei naklejkę "These statements have not been evaluated by the FDA." A później jakieś głupie pelikany to łykną - "no przecież każda firma szcza do odżywek od lat" hehe Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-10-06 15:44:16

[...] ile polecisz bo cykli miales sporo jak widac 1-4 anetek 1-10 deka lub 2-14 1-12-14 mix 2-16 9-15 winko 10-17 bo anetek dobrze jak by sam szedl(ale to z opowiesci,ale niedlugo bede tak lecial)Ale i tak w twoim wieku tak nie lecial bym ale z drugiej strony 18 lat masz masz swoj rozum Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-06-23 20:24:50

a sorry, nie było mnie tu chyba z dwa lata. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 98/99 cykl - przed 90/91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: (w treningu) 50/52 różnie sorry nie widzę metra, ogólnie typowy endomorfik 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie 6. DIETA: dużo białka, niestety też za dużo węgli i tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietki i inne [...]

Pierwszą ankiete błędnie załączyło; 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg enan i boldenon 8. TRENING: 3x siłownia, 4x sw, 2x bieganie 9. CEL CYKLU: Wytrzymałość, kondycja, utrata 2-3 kg, [...]

[...] go o cokolwiek. - przepraszam Marcin K. za to, że ujawniłem jego dane osobowe i wym samym złamałem prawo o ochronie danych osobowych - przepraszam Andrzeja D. że przez tyle lat chciałem go zdetronizować, i w ogóle to za wszystko go przepraszam - Olka przepraszam - Caviora przepraszam - Death-wisha przepraszam - ś.w. Prezydenta przepraszam - [...]